ロアマガ 
Switch2で健康生活を始めたい人必見！ダイエットや運動不足解消、ストレッチに役立つおすすめゲームを厳選紹介。FITボクシング3やリングフィットなど人気タイトルを比較し、健康づくりに役立つ周辺機器も紹介します。
Switch2は”遊ぶゲーム機”から”健康を支えるゲーム機”へ
「最近運動不足だな……」
「ダイエットしたいけどジムは続かなかった」
「家で気軽に体を動かしたい」
そんな人におすすめなのがNintendo Switch 2です。
ゲーム機と聞くと「座って遊ぶもの」というイメージがありますが、実はSwitchシリーズには体を動かして遊ぶソフトが数多く発売されています。
Switch2では処理性能が向上し、ゲームの読み込み時間も短縮。さらに画面も見やすくなり、自宅で快適にエクササイズを楽しめる環境が整いました。
最近では「健康のためにSwitch2を買った」という人も珍しくありません。
毎日30分だけでも体を動かす習慣が身につけば、
- 運動不足解消
- ダイエット
- ストレス発散
- 体力向上
など、さまざまなメリットがあります。
今回は、Switch2で遊べる健康管理におすすめのゲームを紹介します。
Switch2で健康ゲームを選ぶメリット
楽しいから続く
健康づくりで一番難しいのは「継続」です。
ランニングマシンは最初だけ。
ジムも最初だけ。
筋トレも三日坊主。
そんな人でもゲームなら
「今日は少しだけ遊ぼう」
という気持ちで始められます。
気付けば30分以上体を動かしていることも珍しくありません。
天候に左右されない
雨の日
真夏
真冬
花粉の季節
外へ出たくない日でも自宅で運動できます。
これだけでも継続率はかなり変わります。
家族みんなで楽しめる
Switch2の魅力は一人だけではありません。
家族でスコアを競ったり、一緒にダンスしたり。
子どもから大人まで楽しめるので、自然と運動する時間が増えます。
健康目的ならこの6本！おすすめゲームランキング
第1位 FITボクシング3
ダイエットなら間違いなくこれ
もし1本だけ選ぶなら筆者は迷わずFITボクシング3をおすすめします。
パンチを繰り返すだけに見えますが、
- ジャブ
- ストレート
- フック
- アッパー
- ダッキング
- ステップ
など全身を使うので、30分もプレイするとかなり汗をかきます。
音楽に合わせてパンチするだけなので初心者でも安心。
毎日10〜20分のメニューもあるため、仕事終わりでも続けやすいゲームです。
こんな人におすすめ
- ダイエットしたい
- ストレス発散したい
- 有酸素運動をしたい
第2位 Ring Fit Adventure
RPG感覚で筋トレできる名作
発売から年月が経った今でも人気なのがリングフィット アドベンチャーです。
敵を倒すためには
スクワット
プランク
ヨガ
腹筋
など、本格的なトレーニングが必要になります。
ゲームを進めたい一心で自然と筋トレが続くのが最大の魅力です。
特に下半身を鍛えたい人にはおすすめです。
おすすめな人
- 筋力アップ
- 基礎体力向上
- 姿勢改善
第3位 Nintendo Switch Sports
家族みんなで運動不足解消
スポーツゲームとして人気のNintendo Switch Sports。
ボウリングのイメージが強いですが、
- テニス
- バレーボール
- バドミントン
- ゴルフ
- サッカー
など、全身を使う競技が収録されています。
友達や家族と遊ぶと夢中になり、1時間近く動き続けることもあります。
運動というより「遊び」に近いので、運動嫌いな人にもおすすめです。
第4位 Just Dance
音楽好きならこれ
音楽に合わせて踊るだけ。
それなのにかなり汗をかきます。
人気アーティストの曲が多数収録されているため、運動している感覚より「ライブで踊っている感覚」に近いのが特徴です。
脂肪燃焼効果も高く、
ダイエット目的にもおすすめです。
第5位 スーパー マリオパーティ ジャンボリー Nintendo Switch 2 Edition
無料で始められる健康習慣
一見フィットネスゲームではありませんが、体を動かすミニゲームが多数収録されており、家族や友人と遊ぶと自然に運動量が増えます。
おすすめポイント
- 腕や体を使うミニゲームが豊富
- 家族で楽しみながら健康づくりができる
- 運動が苦手な人でも始めやすい
おすすめな人
- 家族で遊びたい
- 子どもと一緒に体を動かしたい
- 楽しさを重視したい
第6位 Fitness Boxing 2
コスパ重視ならこちら
FITボクシング3の前作ですが、今では価格も手頃。
ゲーム内容も十分面白く、
「まずは安く始めたい」
という人にはぴったりです。
健康効果をさらに高めるおすすめ周辺機器
ゲームだけでも十分運動できますが、周辺機器をそろえるとさらに快適になります。
フィットネスマット
おすすめ度
ジャンプやスクワットをするなら必須。
マンションでも騒音対策になります。
スポーツタオル
汗を大量にかくので速乾タイプがおすすめです。
水筒・スポーツボトル
運動中の水分補給はとても大切です。
500〜700ml程度のボトルが使いやすいでしょう。
スマートウォッチ
Apple Watch
Galaxy Watch
HUAWEI WATCH FIT
Amazfit
Xiaomi Smart Band
などを使えば、
- 消費カロリー
- 心拍数
- 運動時間
を記録できます。
数字で成果が見えるので、モチベーションアップにもつながります。
ワイヤレスイヤホン
好きな音楽を聴きながらプレイすると、運動がさらに楽しくなります。
遅延の少ないモデルを選ぶのがおすすめです。
クリップタイプは外れにくくて耳への負荷も小さくておすすめです。
Switch2で健康生活を続けるコツ
どんな運動でも、続かなければ意味がありません。
健康習慣を身につけるために、次のポイントを意識してみましょう。
- 最初は10分から始める
- 毎日同じ時間にプレイする
- 体重より「続けた日数」を目標にする
- 無理をしない
- 楽しいゲームを選ぶ
完璧を目指す必要はありません。
「今日は少しだけ動こう」
そんな気持ちで十分です。
まとめ｜Switch2ならゲーム感覚で健康習慣を始められる
健康づくりは「つらいもの」「我慢するもの」というイメージを持たれがちですが、Switch2ならその考えが変わるかもしれません。
今回紹介したゲームは、それぞれ異なる魅力があります。
大切なのは、「頑張ること」ではなく「続けること」です。
毎日10〜20分でも体を動かす習慣を身につければ、運動不足の解消だけでなく、気分転換やストレス発散にもつながります。
Switch2は、ゲームを楽しむだけでなく、あなたの健康づくりをサポートしてくれる頼もしいパートナーにもなってくれるでしょう。
