- スタンディング作業に効果があるのか知りたい！
- コスパのいいスタンディングデスクを知りたい！
皆さん、スタンディングデスクをご存知でしょうか。
企業などではスタンディングデスクがなにかと流行っているようですね。
メリットは座って作業するよりも身体に負担がかからないことや集中力UPや作業のメリハリにも効果があるようです。
でも立ちっぱなしって逆にキツくないか？
私そう感じましたので、今回はスタンディングでゲームすることにも効果があるのか検証していきます。
まずスタンディングデスクの価格について調べましたが高額な商品が多いです。
欲しかった昇降式のやつは予算オーバー・・・
本音を言うならこれが欲しかった。
仕方なく試すならまずはコスパのよさそうなのを購入しようと考えた結果こちらを購入。
しかし、今思えば家にあったラックを代用してスタンディングデスクとして利用できたので少し早まったかなぁ。
家にあった似たようなラックが案外ちょうどよかった件。
皆さんの家にも代用できる収納棚なんかがあれば購入する必要はないかも？
それでは実際に数日間スタンディングデスクでプレイした結果、分かったメリット・デメリットを紹介します。
条件としては、仕事から帰宅後の１～３時間のプレイです。
足裏によく効く青竹踏みなども置いたりしてプレイしてみました！
検証の前にシンプルにこれはおすすめです（笑）
では実際にスタンディングデスクを利用してゲームプレイによるメリットから紹介します。
簡単に箇条書きであげるならば、
- プレイしながら眠くならない
- プレイ時間と休憩時間のメリハリがつけられる
- 腰痛が気にならない
以上３つのメリットを体感することができました。
一つ目の眠くならないはぷちメリットですね。
イスやベッドに寝転がってゲームすると寝落ちしちゃうんですよね（笑）
それが無いのは案外メリットと言ってもいいかも。
二つ目は休憩時間をしっかりとるようになりました。自然と足が疲れてくるので体が休憩をとりたがります。
ゲームの連続やり過ぎ予防にはいいですね。
子供にはやり過ぎ予防でスタンディングデスクでプレイさせると効果的かも？
三つ目は腰痛が気にならない点です。
私の場合は特に腰痛持ちですので座っている時よりは立っているときの方が腰の負担は軽かったです。腰のはね！（笑）
腰痛対策にはばっちりだ！
以上が検証した結果感じたメリットです。
お次はデメリットです。
- 足が痛い
- 集中力が途中から落ちる
最初はいいけど段々とふくらはぎがきつくなってきたよ。
デメリットは足が痛くなること。腰はいいけど足にきますねこれは。
あと集中力UPはメリットになると書いてありましたが、疲れてくると逆に集中力が低下してきました。
これは個人差がありそうです。定期的に休憩をとれば集中力も維持できそうですね。
以上がデメリットとなります。
ここまでスタンディングデスクを活用したゲームプレイ検証をしてきました。
結論としては、ゲームプレイ時は座ってプレイが無難ですね。
楽しいゲームの時くらい座ろうぜってことで。
ただし、やっぱり長時間座ると腰の負担は気になると思うので
そういう時は少し良いゲーミングチェアを購入したり、低反発クッションを導入するだけでも全然変わりますよ。
さて、今回検証したスタンディング作業ですが、動画編集などのPC作業にはすごく向いていると実感しました！
ゲームのプレイ時は座って、動画編集時は立って作業するということをルーティン化したらメリハリがついて作業が捗る。
また、立ち座りを繰り返すと血流がよくなるので繰り返しすことがおすすめのようです。
これはオフィスでも採用されている理由が少しわかりました。
今回、立って作業することで得られるメリットというのは割と実感できた検証となりましたので引き続き継続します。
興味のある方はぜひ実践してみてはいかがでしょうか！
それではまた別の記事でお会いしましょう。チャンネル登録もよろしくお願いします！
